Monthly Archives: December 2023

การออกกำลังกายแบบ Weight training VS Cardio แตกต่างกันอย่างไร

Weight training VS Cardio ออกกำลังกายแบบไหนจึงเหมาะสมกับเราที่สุด

หลาย ๆ คนที่กำลังเริ่มจะออกกำลังกายนั้นอาจจะกำลังสงสัยว่า Weight training และ Cardio ต่างกันอย่างไร เนื่องจากช่วงนี้เทรนด์การออกกำลังกายมาแรงอย่างมาก อย่างต่อเนื่อง ถือเป็นเรื่องดีที่ใครหลาย ๆ คนหันมาใส่ใจสุขภาพ แต่สำหรับมือใหม่อาจจะเคยได้ยินการออกกำลังกายทั้ง 2 แบบ คือ Cardio กับ Weight Training อาจจะฟังดูเหนื่อยเหมือนกัน แต่สองอย่างนี้มีอะไรแตกต่างกันบ้าง ซึ่งทุกระบบการออกกำลังกายหากใช้อย่างถูกต้องก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ทั้งหมดที่คุณกินเข้าไปได้ และแม้ว่าทั้งสองแบบจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ความแตกต่างระหว่าง Cardio กับ Weight Training ก็มีความสำคัญ ส่วนจะแตกต่างกันอย่างไรนั้นมาดูกันเลย

Cardio กับ Weight Training ต่างกันอย่างไร

Cardio คืออะไร
Cadio คือ การเผาผลาญพลังงานส่วนเกินเป็นการกระตุ้นการทำงานขอ